co wtedy

[...] o dietę i styl żywienia. Ostatnio próbowałem model IF i powiem, że odpowiada mi on (stosuję go w dni nietreningowe). Do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy pisiłek. Okno zaczynam od 22 dnia poprzedniego, czyli mamy post - 18h, uczta - 6h - jednak na weekendy odpuszczam sobie ten model i jem normalnie, a po [...]

[...] o dietę i styl żywienia. Ostatnio próbowałem model IF i powiem, że odpowiada mi on (stosuję go w dni nietreningowe). Do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy pisiłek. Okno zaczynam od 22 dnia poprzedniego, czyli mamy post - 18h, uczta - 6h - jednak na weekendy odpuszczam sobie ten model i jem normalnie, a po [...]

[...] moim posiłkiem potreningowym. Więc teraz mam problem co zjeść po treningu, skoro płatki jem na śniadanie przed treningiem. I też zastanawiam się, czy zostawić węglowodany w śniadaniu w dni nietreningowe, czy może lepiej nie i jeść wtedy śniadania białkowo-tłuszczowe, czy zmniejszyć ich ilość w ciągu dnia. Wiem - ja to mam problemy... :-D

[...] powinno byc pochodzenia zwierzecego. Niestety nie wiem tez jak to rozbic na 6 posilkow. Czy po rowno, czy tez po treningu np. posilek powinien byc bardziej kaloryczny? Najczesciej diety sa ukladane pod trening ktory przeprowadzany jest po poludniu. Co jak bede cwiczyl poznym wieczorem lub rano? Jak wtedy powinny wygladac proporcje diety?

[...] itp. biceps jest angażowany w małym stopniu, więc logiczne jest że wyizolowanie bicepsa bardziej go zmęczy niż machanie wszystkim. Oczywiście gdy już nie możemy podnieść ani razu więcej, można sobie pomagać, ale też robić to z głową, wtedy się go ładnie dokatuje :) Sory ale twoją teorię widzę tak: https://www.youtube.com/watch?v=huPZB7x_v-M

Panowie mam znowu pare pytan. Zaczalem diete i przygode z ciezarami. Leci 10 dzien. Jem tak jak rozpisalem ta diete. Jednak teraz ciagle ja modyfikuje, przestawiam posilki w zaleznosci od pory treningu, szlifuje. Przez pierwsze pare dni po prostu bylem obzarty jak nigdy. Szczegolnie po 100 gramach ryzu, czy tez kaszy (3 torebki roznych [...]

Usztywniacze nadgarstka dają poczucie większej stabilizacji, a także bezpieczeństwa. Ponadto dzięki usztywnieniu nadgarstka wzmacnia się nasz uchwyt, a także zabezpieczamy ścięgna przed kontuzjami. Usztywniacze te ułatwiają wykonywanie ćwiczeń między innymi na: - mięśnie klatki piersiowej, - obręcz barkową, - bicepsów, - tricepsów, - martwych [...]

[...] A Ty masz metr w pasie więc praktycznie nie uswiadczysz ich działania. Master na drugi cykl. Teraz redukcja. Przed odblokiem estradiol i prolaktyne trzeba zbić do norm- wtedy dużo wieksza szansa że odblok będzie udany . Wbijania hcg są różne schematy. Ja gdybym teraz zaczynał pierwszy cykl to bym dał 250 jednostek 2 razy w tygodniu [...]

Tomasz jak dla mnie ważnym elementem są ściągnięte, obniżone łopatki, wtedy wydaje mi się że trudniej zrobić garba. Jak puścisz łopatki to wszystko jest luźne i wtedy łatwiej o nieprawidłowe ustawienie. Zawsze możesz też nagrać filmik do oceny, żeby zobaczyć jak to wygląda z boku. No i wiadomo, żeby nie szaleć na początek tylko spokojnie zacząć i [...]

[...] oceniać, jak wstawiasz coś, co i tak jest w ciągu dnia zmieniane. Bułki skoro z piekarni - ok, staraj się wybierać te żytnie. Być może gdzie indzie uda Ci się takowe dostać, wtedy po prostu wprowadzasz pod pozycją - bułka żytnia, chyba, że ma jakieś nasiona u góry, to inną wybierasz. Co do węgli i ich ilości - na razie obserwuj, ale wrzuć też [...]

[...] w kuchni, a le z tych produktów, które możemy i które nie działają na nas źle. Jeśli chodzi o zawody, to na pewnym etapie ja czyszczę miskę totalnie - stosując wybraną, niewielką liczbę produktów i trzymam tak do samego końca. Im mniej się wtedy kombinuje tym ciało lepiej reaguje - ale mówię tu o własnych spostrzeżeniach i własnym ciele.

Witam Uszodzenie czy zerwanie więzadeł krzyżowych - przedniego i/lub tylnego - to kontuzja dwóch najważnieszych więzadeł, które wchodzą w skład kolana. Sam staw zbudowany jest z 11 takich więzadeł jednakże dwa wymienione wcześniej mają kluczowe znaczenie w stablizacji i funkcjonowaniu naszego kolana. Najczęściej ludzie zrywają więzadło przedne, [...]

[...] powinno być wzwodu ani libido a u mnie takie coś występuje wiem ze kazdy jest inny i rożne wartości hormonów będę inaczej działać , tylko 1/8 symexa śmieszna dawka a zrobiła to samo co letro postaram sie wcelować w 20-30pg e2 mam nadzieje ze bedzie wtedy ok i pct za 2 mce pójdzie łatwiej zobaczymy czy uda się e4d .

[...] enant tak naprawde to tylko 75mg czystego test e3d pn-cz symex 1/8 e4d sr -so czy ten 1 dzień przy iniekcji ma tak duże znaczenie ? 2 200mg e5d -e6d i wtedy symex 1/8 lub 1/4 do iniekcji . 3 100mg enant e3d ale bez symexu lub spróbuje ta 1/8 tab jeszcze na 1/2 ale wątpię w to czy ari było by mniej inwazyjne [...]

[...] bo podobno arimidex jest lepszy bo ma mniej substancji aktywnej 1mg i mozna ja podzielić na 1/8 lub 1/16 tab tak smao jak symex ale nie jest tak mocny wtedy jak symex bo jak u mnie przy 1/16 symexu dopiero w 5 dniu mam 25pg a ale e2 od 1 dnia wolno sie podnosi nie jest to zdrowe dla stawów etc lecz [...]

[...] to czy kolejne 30 dni starczy na poprawę spermatogenezy ? bo medycyna oraz lekarze zalecają np hcg na dużych dawkach +/- 3-4 mce ponieważ nowe plemniki sa produkowane po okresie w/w i i wtedy racjonalnie moża robić badania nasienia ale jak to jest w praktyce a nie w teorii bo pierwszy raz będę wykonywał takie badanie

[...] syntezy t-> progesteronu itd ale czy jest to tak ważne przy niskim shbg .Oraz jak to jest z badaniem krzywej insulinowej na IO CZY JAK teraz bede na testosteronie to czy jak bedzie mniejsza wrażliwość na insuline to czy badanie bedzie wtedy wiarygodne ?,mam nadzieje ze odp na wszystkie pytanka , sorki ze cie tak mecze

[...] -> reduktazę enzymu-5-alfa dużo dht ale nie mogę znaleść badań naukowych w jakim tempie jest wchłaniany oraz metabolizowany testosteron z tkanki tuszowej - czy wtedy test jest kumulowany np z dwóch a może 3 dni nie mogę znaleźć na to odpowiedzi tak samo androlog nie umiał mi na nie odpowiedzieć albo jest to wina [...]

Normalnie 2,5 ml NaCl 0,5ml -1000ui wtedy insulinówka i da rade :), Co do testosteronu to czy będzie duża różnica 125 e3d a 250 e5d dla organizmu bo teraz nie wiem czy mam lecieć e3d czy e5d oraz przy mniejszych dawkach skoki tescia powinny być mniejsze ale jak to jest w twojej praktyce bo teraz dopadł mnie trądzik i mam [...]

[...] także daje efekty! Dla mnie taki trening jest zbyt wyczerpujący (wbrew temu co pisze masti ). Serie prowadzone do upadku mięśniowego przy ilości powtórzeń ok 25 są dla mnie mordercze (włącza się wtedy uczucie palenia mięśniowego oraz walka psychiczna o każde powtórzenie) Być może zbyt dosłownie pojmuję określenie "maksymalna ilość powtórzeń"?